Tudatos Áramlás – Jóga, pilates és önismereti tábor

Az élet gyakran sodrásban tart minket – elvárások, feladatok, belső feszültségek között egyensúlyozunk.

A táborban egy olyan megtartó térbe kerülhetsz, ahol lelassulhatsz, megérkezhetsz önmagadhoz, és újra kapcsolatba léphetsz a tested jelzéseivel, érzéseiddel és belső erőforrásaiddal.

A jóga, a pilates, a tudatos jelenlét és az önismereti folyamatok finoman fonódnak össze, segítve abban, hogy ne csak megértsük, hanem meg is tapasztaljuk, mit jelent tudatosabban, kiegyensúlyozottabban jelen lenni a mindennapokban.

Kiknek ajánljuk?

A tábort neked ajánljuk, ha:

• szeretnél kiszakadni a hétköznapok pörgéséből
• nyitott vagy az önismeretre
• fontos számodra a test–lélek közti kapcsolat
• szeretnél jobban kapcsolódni az önmagadhoz
• női, elfogadó, támogató közegre vágysz
• akár kezdő, akár haladó vagy a jógában vagy pilatesben

Nem szükséges előképzettség, csak nyitottság és kíváncsiság!

Mivel fogunk foglalkozni, mire számíthatsz?

A tábor során:

• jóga-és pilates órákon mélyítjük a testtudatot
• mindfulness és légzőgyakorlatokkal támogatjuk az idegrendszeri megnyugvást
• önismereti és reflektív gyakorlatokkal dolgozunk az érzelmi folyamatainkon
• kreatív, művészetterápiás elemekkel segítjük az önkifejezést
• teret adunk a csendnek, a természetben való jelenlétnek és a feltöltődésnek

A tábor integratív szemléletben épül fel, amely ötvözi:

• a testorientált megközelítést (jóga, pilates)
• a tudatos jelenlét (mindfulness) eszközeit
• pszichológiai és önismereti szemléletet
• kreatív, élményalapú módszereket