Csinálj napirendet!

Legyen benne stabilitást adó ritmus: Fix idősávok amikor kelsz, eszel, tanulsz, amikor pihensz, amikor mozogsz! 

Tudd, és tudják a barátaid is, hogy melyik tanulásmentes idősávban találkoztok a közös online felületeteken! 

Még fontosabbak a barátok mint bármikor máskor!

Beszélgessetek, mindenről, ami érdekel, kérdéseket, örömöket, és félelmeket megosztva megélheted, hogy nem vagy egyedül!