Stresszcsökkentő játékok II.

Az alábbi játékok segítenek a ránk nehezedő stressz csökkentésében; kikapcsolnak, felszabadító érzést nyújthatnak. így pozitívan hatnak a kedélyállapotunkra. Ezzel segítve immunrendszerünket, gyógyulásunkat, egészségünket.

 A játék felszabadít:

Hallgasd meg ezt a zenét behunyt szemmel!

https://www.youtube.com/watch?v=pegpT5R00DM

  • Milyen kép jutott eszedbe?
  • Jelenítsd meg: ha van kedved rajzolj, táncold el, keress egy tárgyat és alkoss vele egy szobrot, arcjátékot (mimikát) alkalmazva idézd fel a zenehallgatás alatt keletkezett érzést.
  • Beszéld át a játék során kapott élményedet egy családtagoddal.

Fogadjátok sok szeretettel, jó szórakozást kívánok!

                                                        (Virág Krisztina)

Stresszcsökkentő játékok I.

Ezek a játékok segítenek a ránk nehezedő stressz csökkentésében; kikapcsolnak, felszabadító érzést nyújthatnak. így pozitívan hatnak a kedély állapotunkra. Ezzel segítve immunrendszerünket, gyógyulásunkat, egészségünket. 

Fogadjátok sok szeretettel, jó szórakozást kívánok!

1)A játék felszabadít:

  • Nézz körül a szobádban és keresd meg a legjobb illatú dolgot a közeledben!
  • Indítsd el a következő videót,

hunyd be a szemed  és idézd fel az illatot, ha tudod addig, amíg tart a zene.

https://www.youtube.com/watch?v=MxvUcVKf3AY

  • Mit láttál zenehallgatás közben? Próbáld meg minél részletesebben felidézni: táj, illatok, idő érzete. Ha jó élmény volt, írd is le, hogy minél mélyebben elraktározódjon.
  • Most keress egy tárgyat. Mit választottál? 
  • Mi az a három dolog, ami lehetne az a tárgy, amit választottál? 

Képzelj el egy szituációt, melyben szerepel az illat, táj és a tárgyak. Ha jól esik írd is le, vagy lepd meg az egyik családtagodat egy minijelenettel. ?

                                                                                                (Virág Krisztina)