„Az élet szaga” – Szagold máshogy, mint eddig

/Kreatív erdőfürdőzés otthon 4./

„Az erdőbeli szagok lényeges tényezői annak, hogy miért érezzük olyan jól magunkat a fák között.”

  1. Nézz a videóból legalább 5 percet, és csak hagyd, hogy hasson Rád. https://www.youtube.com/watch?v=zPxoG7MfBQY&feature=youtu.be
  2. Ezt követően nézd újra úgy, hogy próbálj meg a látottakhoz illatot is kapcsolni, ehhez segítségül hívhatod bármelyik korábbi természeti emlékedet.

Ha úgy érzed, hogy most nem tudsz elképzelni vagy felidézni illatot, semmi baj, akkor

Tovább

„Leföldelő” erdő – Tapintsd máshogy, mint eddig!

/Kreatív erdőfürdőzés otthon 3./

„Én vagyok az erdő, e földből származom, őseim az égbolt a fejem felett, lábam a földön áll, és hálás vagyok.”

  1. Nézz a videóból legalább 10 percet, és csak hagyd, hogy hasson Rád.

https://www.youtube.com/watch?v=DOXzqdyiuDE&feature=youtu.be

Tovább

Az erdő csendje – Halld máshogy, mint eddig!

/Kreatív erdőfürdőzés otthon 2./

„A természet adta csönd valójában egy folyamatos, csodálatos és soha véget nem érő szimfónia. A természet hangjai révén kapcsolódhatunk a környezetünkhöz és önmagunkkal is kapcsolatba kerülhetünk.”

Tovább

Kreatív erdőfürdőzés otthon 1.

  „Az erdőfürdőzés művészete azt jelenti, hogy kinyitjuk mind az öt érzékelési

csatornánkat a természetre.” – Erre hívunk most Téged!

A sinrin-joku művészete Japánban fejlődött ki, azóta tudományos kutatások támasztották alá a hatékonyságát a stresszcsökkentésben, az energiaszint növelésében, a koncentráció javításában, és az immunrendszer támogatásában.

Tovább

Belső harmónia, életerő és immunrendszer összefüggése

Megkérdeztem a mesteremet Dr. Daubner Bélát, akitől a  lélek gyógyításának tudományát tanultam, hogy  közre adhatom-e  a “Befelé figyelem járvány idején” meditációs anyagát.

https://drdaubnertanit.hu/?mgi_175=20862/imaginacios-gyakorlat

Örömmel küldi, hogy megélhesd, hogy “ott van benned a képesség, ott van benned a gyógyító erő, vedd fel vele a kapcsolatot, hogy ebben az embert próbáló kihívásban egyre mélyebbről élhesd meg a szeretetet, hogy adni tudd, és el is tudd fogadni azt! Lehet, hogy szenvedsz a jelenlegi helyzettől, de ha dolgozol magadon, ha többé akarsz válni tőle, akkor fel fogod fedezni a fejlődés lehetőségét, és egyre jobban tudod kezelni ezt a helyzetet, egyre harmonikusabban fogsz tudni élni! Ezzel az immunrendszeredet is erősíted, és a belső harmóniád növeli az életerődet !”

                                                                               (Dr.Tessely Karolina)

Az immunrendszer bölcsője, a csecsemőmirigy.

Az immunrendszered erősségén sok minden múlik járvány idején!

A nyiroksejtek éretlen állapotban kerülnek a csontvelőből a csecsemőmirigybe, majd ott érnek meg a csecsemőmirigy hormonjainak hatására, ahonnan a lépbe jutnak. Jó működése nélkül nem tudnának a lépben kialakulni a T-limfociták, melyek egyik csoportja a T-killerek  a kórokozók elpusztítását végzik!

Tovább

A HÍGÍTÁS-KONCENTRÁLÁS elve és az immunrendszerem 2.

Annyit halljuk mostanában a médiákban, hogy az immunrendszerünk erősségén múlik, hogy a koronavírussal való találkozáskor milyen tünetekkel, milyen betegséglefolyással tudjuk megszerezni a védettséget.

Később még részletesen írunk az immunrendszer működéséről.

Előbb azonban tudatosítsuk azt,  hogy nem mindegy az immunrendszeremnek,  mennyi kórokozóval találkozik! Ha sok vírussal, akkor sok fogja elkezdeni legyártatni magát, és az sokkal megterhelőbb az immunrendszeremnek.

Ha kevesebbel találkozik könnyebb dolga van!

Ezért a hígítás elvét figyelembe véve:

Fertőtlenítek, gyakrabban mosok kezet, és fogat.

Dédanyáink tudását használva: Ha fogmosás után a véremhez hasonló vagy kicsit sósabb langyos vízzel gargalizálok, esetleg az orromat is átmosom, akkor meghígítom az orr és szájflórámat. Ha voltak benne kórokozók, akkor azokat is !

Dönthetsz Te is a hígítás mellett!

A HÍGÍTÁS-KONCENTRÁLÁS elve és az immunrendszerem 1.

A légzésed szövetségessé tétele után most már tudod követni a be- és kilégzésedet.

Miközben figyelsz rá, elképzelheted mi is történik a tüdődben.

Amikor az összes levegő, amit belélegeztél a tüdődben van, na akkor történik a lényeg, akkor jut át a belélegzett levegőből az oxigén a véredbe, amit a vérkeringésed elvisz minden egyes sejtedhez. Oxigén nélkül nem tud egyetlen sejted sem működni!

Ezért aztán nem mindegy mennyi is, és milyen is az a belélegzett levegő ott a tüdődben!

  1. Ha rendszeresen szellőztetsz, hogy hígítsad a kilélegzett széndioxidot, és koncentráld az oxigént, minden köbcenti légvétellel több oxigén jut a tüdődbe.
  2. Ha nem vagy púpos, akkor több köbcenti jut be légvételenként, így több köbcenti friss levegőből még több oxigént tud egy légvétellel felvenni a tüdőd.

Nézd meg, és saccold meg hány % a légzéstérfogat veszteséged, ha púposan tartod magadat!

Szabadon dönthetsz, rád bízom a választást!

Légzésem a szövetségesem

Fontos megfigyelések:
Ha szorongok, gyakran kapkodom a levegőt.
Ha elmúlik a szorongásom, a légzésem is lelassul, megnyugszik!

A stresszhormonok csökkenése a véremben, erősíti az immunrendszeremet!

A pánikbetegek kedvelt gyakorlatát találod itt, az elméleti alapja, az, hogy belégzéskor az éber figyelmet, a védekezést aktiváló stresszhormonok, kilégzéskor a nyugi, hátradőlhetek, elmúlt a veszély, lazíthatsz hormonok szabadulnak fel. Kopp Mária kutatócsoportja hozta a világnak ezt a felismerést! Hálával nekik, most ezt a tudást használhatjuk: