Válaszol Ollári Lili

Ne hagyd, hogy a körülmények áldozata legyél, alakítsd te magad a körülményeidet! – Vekszler Jakab

Ebben a helyzetben rengeteg olyan megszokott teendőnket, napi rutinunkat kell áttervezni, ami természetesen sok nehézséget okoz. Érthető, ha emiatt nehezebben tudtok egy zoom órán odafigyelni,  többet hibáztok egy házi feladat megoldásban, vagy akár csak nem jut idő egy tanulnivaló átnézésére. A legfontosabb, hogy tudjátok, ez nem baj.

Lehet mondták már nektek, de az egyik legjobb technika, ha megtartjátok azt a napi ritmust, amikor iskolába mentetek: hasonló időben keljetek fel, és feküdjetek le, a reggeli és más étkezés is hasonló időben történjen. Mivel kiesik az utazási idő, azzal többet nyerhettek, ezért lehet még kicsit akár lustálkodni az ágyban, vagy valami aktivitással kezdeni a napot. Azokra is gondolok, akik nehezen küzdenek meg a bezártsággal. A napotok tervezgetése nagyban segít ezeknek az érzéseknek a helyén kezelésével.

Tovább

Naponta túl sokat eszek mit tegyek? -Bajcsai Flóra

A karantén egyik csapdája lehet, hogy a napi rutin hiánya, az unalom, vagy a konyha közelsége és az ételek elérhetősége miatt többet eszünk a megszokottnál. Előfordul az is, hogy járni szeretnénk egyet a lakásban, új ingereket keresni, amik akárcsak egy kis örömet tudnak szerezni ebben a megpróbáltatásokkal teli időszakban, és végül a hűtő előtt állva találjuk magunkat. A jó oldala a dolognak az, hogy most több időnk juthat önmagunkra, amit nagyon jól kihasználhatunk, például akár arra is, hogy tudatosabbá tegyük étkezési szokásainkat.

Tovább

Ha találkozom a barátnőmmel, akkor mi van? – Palotás Petra-2020.-04.-11.

 

Jelen helyzetben semmiképp nem javasolt találkozni a barátnőddel/barátoddal.. legalábbis személyesen. :)

Az izoláció a leghatékonyabb módja a koronavírus lassításának. Ebben a bizonytalan időszakban azonban nagyon fontos, hogy ápold a kapcsolatot a szeretteiddel/barátaiddal még akkor is, ha személyesen ez nem kivitelezhető. A továbbiakban 5 (+1) tippet osztok meg veled, hogy hogyan NE legyél magányos az előtted álló időszakban. Szerencsére ez manapság egyszerűbb, mint gondolnád, csak egy kicsit a kreatív energiádat kell mozgósítani és egy olyan eszközhöz nyúlni, ami szinte mindig kéznél van – a telefonodhoz.

Tovább

Nem tudok minden feladatot megcsinálni, amit a tanárok kijelölnek! Mit kezdjek ezzel? – Gregor-Tóth Péter – 2020.04.09.

Szuper kérdés, és sajnos nagyon sokan vagyunk így, hisz nehéz az átállás a tanároknak és diákoknak egyaránt. Első körben talán pár tanulási tipp segíthet. Fontos azonban, hogy nem létezik egy tanulási módszer mind fölött, mindenkinek más válik be.

Vannak, akik esküsznek, hogy 20-25 perces intervallumokban tanulnak, és ilyenkor semmi másra, csakis az aktuális feladatra koncentrálnak (se facebook, se zene, se semmi). Majd egy ilyen 20-25 perces sáv után pár perc pihenőt tartanak és újrakezdik az egészet. Ezt pedig addig folytatják, ameddig jónak látják. Persze lehet, hogy neked ez nem válik be és egyszerűen az segít, ha felbontod a feladataidat kisebb részekre, esetleg a barátaiddal közösen tanultok online, vagy valami teljesen más. A lényeg, hogy bátran kísérletezz, így fogod megtalálni azt a módszert, ami neked a legjobban beválik.

Ez a helyzet mindenkinek új most, a tanáraidnak éppen úgy, mint neked és a barátaidnak. Ha ezek után továbbra is úgy érzed, hogy ez túl sok, valószínű nem vagy egyedül. Ne félj ezt megbeszélni a körülötted lévőkkel, és ha úgy látjátok beszélhettek erről magukkal a tanárokkal is, akik simán lehet, hogy nyitottak lesznek a változásra, a lényeg, hogy kommunikáljatok róla.

2020.04.09.                                                                Gregor-Tóth Péter

Gyermeknek és szülőnek egyaránt nehéz – Antal Diána – 2020.04.07.

Az elmúlt hónapok, hetek olyan krízishelyzetet idéztek elő, amely helyzettel nem könnyű megbirkóznunk. Hirtelen elvesztettük a talajt a lábunk alól, s teljesen új helyzetekhez kell alkalmazkodnunk. Újra közel kell kerülnünk egymáshoz, hiszen az idő nagy részében össze vagyunk zárva, ezzel egyidejűleg viszont elveszítettük azt a szabadságunkat, hogy akkor lássuk a szeretteinket, amikor csak kedvünk tartja. Sokan érezhetjük, hogy eddigi erőforrásaink nem elegendőek az újonnan jelentkező akadályok leküzdéséhez. S pontosan erről szól egy krízis. Közben pedig felerősödik személyes felelősségünk, hiszen nem csupán önmagunkért, s családunkért vagyunk felelősek, de valahol minden embertársunkért.

Kedves Szülők!

Tovább

Válaszol Ollári Lili – 2020.04.06.

Mit tehetünk a bezártság ellen és a nyugodtabb alvásért + egy kis sport és érettségi.

Mi lesz, ha megbetegszünk? – Válaszol Antal Diána – 2020.04.05

Talán az egyik legnehezebb kérdés ez. Számomra is az. S éppen ezért nem is tudok rá kielégítő választ adni. Azt gondolom, minden szándékunk ellenére újra és újra felmerül bennünk a megbetegedés gondolata, még ha nem is mondjuk ki mindig hangosan. Nem vagyok orvos, így tartózkodnék minden olyan kijelentéstől, ami az ő hatáskörükbe tartozik. A betegség lehetősége, legyen szó bármilyen betegségről, mindig félelmetes. A halál lehetősége pedig még inkább az. A jelenlegi helyzetben talán az a legnehezebb, hogy kevés biztos válaszunk van. Ki lehet beteg? Ki nem? Miért lesz valaki beteg? Más miért nem? Miért válik súlyossá az egyik esetben? S miért nem az egy másikban?

Sok pozitív példa is áll előttünk, azt gondolom, hogy nem vétünk nagy hibát, ha igyekszünk ezekre koncentrálni. Sok esetben tünetmentes a fertőzés, és sokan felépülnek belőle. Tartsd be az előírásokat, figyelj oda a kézmosásra, ne menj közösségbe, mozogj sokat, ha teheted, tölts minden nap egy kis időt a szabadban, egyél jó és egészséges ételeket, igyál sok folyadékot, s ne feledkezz meg a kötelességeidről sem. Ezekkel nem csupán a megfertőződés kockázatát csökkentheted, de az immunrendszered is támogatod, sőt még az önbizalmad is növekszik majd. Próbálj meg a jelen pillanatra összpontosítani, mindig csak arra, amit éppen csinálsz. Ebben segítségedre lehet, ha minden napra beiktatsz egy olyan tevékenységet, ami igazán feltölt Téged. Relaxálj, táncolj, énekelj, olvass, nézz jó filmeket, beszélgess a barátokkal, vagy csinálj bármit, ami boldoggá tesz! Most délutáni magánórák, edzések helyett te oszthatod be az idődet, próbálj meg értelmes keretet adni a napodnak. Meglátod, hogy így kevesebb idő marad majd a negatív gondolatok számára is.

Szatmárcseke, 2020. április 5.                                                Írta: Antal Diána

Válaszol Vörös Anna – 2020.04.05

Hogyan legyek gyorsabb? –  Mit kezdjek a sok feladattal – Mit kezdjek a bezártságommal?

Válaszol Pálffy Patrik – 2020.04.03

Hogy ne legyek ideges? – Hogyan fókuszáljak? – Mit hallgassak? – Lehetek-e szerelmes?