Stresszcsökkentő játékok I.

Ezek a játékok segítenek a ránk nehezedő stressz csökkentésében; kikapcsolnak, felszabadító érzést nyújthatnak. így pozitívan hatnak a kedély állapotunkra. Ezzel segítve immunrendszerünket, gyógyulásunkat, egészségünket. 

Fogadjátok sok szeretettel, jó szórakozást kívánok!

1)A játék felszabadít:

  • Nézz körül a szobádban és keresd meg a legjobb illatú dolgot a közeledben!
  • Indítsd el a következő videót,

hunyd be a szemed  és idézd fel az illatot, ha tudod addig, amíg tart a zene.

https://www.youtube.com/watch?v=MxvUcVKf3AY

  • Mit láttál zenehallgatás közben? Próbáld meg minél részletesebben felidézni: táj, illatok, idő érzete. Ha jó élmény volt, írd is le, hogy minél mélyebben elraktározódjon.
  • Most keress egy tárgyat. Mit választottál? 
  • Mi az a három dolog, ami lehetne az a tárgy, amit választottál? 

Képzelj el egy szituációt, melyben szerepel az illat, táj és a tárgyak. Ha jól esik írd is le, vagy lepd meg az egyik családtagodat egy minijelenettel. ?

                                                                                                (Virág Krisztina)

Eddigi életünk kaleidoszkópja a különleges időszakban

(Dr. Szabó Sára)

A jelenlegi helyzetben sok folyamat leállt vagy lelassult: nem megyünk dolgozni, iskolába, nem indul új képzés, projekt, és az eddig kavargó homokszemek, kavicsok, kristályok összeszűkülnek a térben, és a kijárási korlátozással, rákerül a kaleidoszkóp végére a membrán, lezárul a továbbhaladás, és összegyűjti a benne lévő darabkákat, amik a napok múlásával elkezdenek forogni, mozogni, új meg új alakzatot rajzolnak ki. Újdonság most kevésbé kerül be, azt nézzük, ami van, sokszorosan tükrözve, felerősítve. Most nehezebb tovább szaladni, csak nézzük és nézzük a meglévő dolgokat.

Ha van kedved, merülj el egy kicsit magadba, és belső figyelmed terében engedd, hogy megjelenjen jelen életed kaleidoszkópja, bármilyen színes vagy fekete-fehér alakzat, paca, ami jön,

Tovább

Túlélhető hittel-reménnyel-szeretettel.

(Nink Gabriella)

Beszélgessünk az idősebbekkel (telefonon!), hogy hogyan élték túl a háborút, ’56-ot vagy mit tudnak a szüleikről, nagyszüleikről. Beszéltessük őket, a múltjukról, a gyökereinkről!

Így bennük is erősödik, hogy rosszabb körülményeket is túléltek és a fiatalok is látják, hogy túlélhető hittel-reménnyel-szeretettel. Ugyanis sokakat a szeretet tartott életben, hogy találkozzanak még a családjukkal…

Tudnak ötleteket adni arra is, hogy mit tudtak akár a semmiből is előteremteni:élelmet, ruhát, szeretetet!

A kreativitás erőt ad.

          – Zimmermann Gerda

https://www.facebook.com/events/939210749815367/

   Az én mandalám:

                                                                                                                                     

Ha dönthetek DÖNTÖK!

(Dr.Tessely Karolina)

Ha tudom miből választhatok, milyen stációk vannak könnyebb döntenem!

Az elmúlt 4 hétben mióta bezárták az iskolákat, sok hír, benyomás (néha túl sok/k is) ért!

Megéltem a „Félelem zóna” érzéseit: a tehetetlenséget, a lebéklyózottságot, a dühöt, a szomorúságot, a félelmek széles tárházát a félek valakit felhívnitól a szeretteim, és magam halálfélelméig. Sajnáltam magamat, másokat. Hallottam családi veszekedésekről, dühöngésekről,összetört poharakról,  számítógépekről.

Tovább