Az immunrendszer bölcsője, a csecsemőmirigy.

Az immunrendszered erősségén sok minden múlik járvány idején!

A nyiroksejtek éretlen állapotban kerülnek a csontvelőből a csecsemőmirigybe, majd ott érnek meg a csecsemőmirigy hormonjainak hatására, ahonnan a lépbe jutnak. Jó működése nélkül nem tudnának a lépben kialakulni a T-limfociták, melyek egyik csoportja a T-killerek  a kórokozók elpusztítását végzik!

Tovább

A HÍGÍTÁS-KONCENTRÁLÁS elve és az immunrendszerem 2.

Annyit halljuk mostanában a médiákban, hogy az immunrendszerünk erősségén múlik, hogy a koronavírussal való találkozáskor milyen tünetekkel, milyen betegséglefolyással tudjuk megszerezni a védettséget.

Később még részletesen írunk az immunrendszer működéséről.

Előbb azonban tudatosítsuk azt,  hogy nem mindegy az immunrendszeremnek,  mennyi kórokozóval találkozik! Ha sok vírussal, akkor sok fogja elkezdeni legyártatni magát, és az sokkal megterhelőbb az immunrendszeremnek.

Ha kevesebbel találkozik könnyebb dolga van!

Ezért a hígítás elvét figyelembe véve:

Fertőtlenítek, gyakrabban mosok kezet, és fogat.

Dédanyáink tudását használva: Ha fogmosás után a véremhez hasonló vagy kicsit sósabb langyos vízzel gargalizálok, esetleg az orromat is átmosom, akkor meghígítom az orr és szájflórámat. Ha voltak benne kórokozók, akkor azokat is !

Dönthetsz Te is a hígítás mellett!

A HÍGÍTÁS-KONCENTRÁLÁS elve és az immunrendszerem 1.

A légzésed szövetségessé tétele után most már tudod követni a be- és kilégzésedet.

Miközben figyelsz rá, elképzelheted mi is történik a tüdődben.

Amikor az összes levegő, amit belélegeztél a tüdődben van, na akkor történik a lényeg, akkor jut át a belélegzett levegőből az oxigén a véredbe, amit a vérkeringésed elvisz minden egyes sejtedhez. Oxigén nélkül nem tud egyetlen sejted sem működni!

Ezért aztán nem mindegy mennyi is, és milyen is az a belélegzett levegő ott a tüdődben!

  1. Ha rendszeresen szellőztetsz, hogy hígítsad a kilélegzett széndioxidot, és koncentráld az oxigént, minden köbcenti légvétellel több oxigén jut a tüdődbe.
  2. Ha nem vagy púpos, akkor több köbcenti jut be légvételenként, így több köbcenti friss levegőből még több oxigént tud egy légvétellel felvenni a tüdőd.

Nézd meg, és saccold meg hány % a légzéstérfogat veszteséged, ha púposan tartod magadat!

Szabadon dönthetsz, rád bízom a választást!

Légzésem a szövetségesem

Fontos megfigyelések:
Ha szorongok, gyakran kapkodom a levegőt.
Ha elmúlik a szorongásom, a légzésem is lelassul, megnyugszik!

A stresszhormonok csökkenése a véremben, erősíti az immunrendszeremet!

A pánikbetegek kedvelt gyakorlatát találod itt, az elméleti alapja, az, hogy belégzéskor az éber figyelmet, a védekezést aktiváló stresszhormonok, kilégzéskor a nyugi, hátradőlhetek, elmúlt a veszély, lazíthatsz hormonok szabadulnak fel. Kopp Mária kutatócsoportja hozta a világnak ezt a felismerést! Hálával nekik, most ezt a tudást használhatjuk: