A járvány ajándékai

Útjára indítunk egy olyan cikksorozatot, melyben összegyűjtjük a COVID járvány pozitív tapasztalatait. Fiatalok, és idősebbek vallanak arról, milyen szívet melengető élményekkel ajándékozta meg őket a járványhelyzet:

Tehetek magamért – 2.

(Balog Melinda-Visi Márton) Ha nagyon feszültek vagyunk, érezzük az izmainkban a feszülést! Ekkor érdemes mozgással kezdeni a gyakorlást, majd, ha ez egy kicsit fellazultál, akkor  a stabilizációs gyakorlatokkal folytatni, hogy a feszültséget csökkentve, testileg, és érzelmileg is stabilizálódj, ezzel az immunrendszered is stabilabb, erősebb lesz! Test átmozgatás Csak négy perc.Rakj be mellé egy kedvenc zenédet, s aktivizáld […]

Tehetek magamért – 1.

(Balog Melinda) Amikor a biztonságérzetünk megrendül a testünk reagál!  A jelenlegi helyzet egy ilyen krízis helyzet, amely sok területen rengetheti meg a biztonságérzetünket. Azonnal beindul egy stresszválasz, amely az izmok megfeszülésben, gyorsabb pulzusban, hormonális változásokban mutatkozik meg. Ez egy készenléti állapot, ha ez hosszú távon fennál nagyon leterheli a szervezetet. Fontos, hogy legyenek olyan pihentető […]

Csinálj napirendet!

Legyen benne stabilitást adó ritmus: Fix idősávok amikor kelsz, eszel, tanulsz, amikor pihensz, amikor mozogsz!  Tudd, és tudják a barátaid is, hogy melyik tanulásmentes idősávban találkoztok a közös online felületeteken!  Még fontosabbak a barátok mint bármikor máskor! Beszélgessetek, mindenről, ami érdekel, kérdéseket, örömöket, és félelmeket megosztva megélheted, hogy nem vagy egyedül!