A Habitus Mentálhigiénés Alapítvány

Figyelem! Új ablakban nyílik meg. PDFNyomtatásE-mail

mandala

 

Az 1996-óta működő Habitus Mentálhigiénés Alapítvány az egészséges életmód és a betegségmegelőzési módszerek mind szélesebb körű terjesztéséért tevékenykedik.

Családorientált mentálhigiénés munkájában kiemelten kezeli a fiatalok felkészítését a családi életre, a családi folyamatok mentálhigiénés támogatását, krízisek kezelését.

Tevékenységét életmód-tanácsadások, pszichoterápiás egyéni és kiscsoportos foglalkozások, önismereti csoportok, táborok formájában

fejti ki.

   

Nyári táboraink 2017

Figyelem! Új ablakban nyílik meg. PDFNyomtatásE-mail

Hadd legyen az, ami van!

címmel 2017. 07. 12-tól16.-ig rendeztük

önismereti táborunkat

Magyarpolányban.




 

' emberek nem azt mondják, amit gondolnak, és nem azt teszik, amit éreznek'- Müller Péter.


Hogyan alakulhat ez így, hogy az emberek nem azt mondják, amit gondolnak? Körüljárva a témát, néhány a sok meglátásból:

-Persze, hisz leállítottak bennünket gyerekkorban. Megvetéssel, hogy ilyet nem szabad mondani.

-Aztán belejövünk, hogy mit szabad mondani, mit nem?

-Gyerek érzékeli, hogy mi az a helyzet, amikor nem mondhatom ki.

- Ahogy felnövünk, egyensúlyt kell megtalálni, hogy az igazság kinek az igazsága.    --Sokszor a félelem miatt nem mondom, félek megterhelem a másikat, konfliktus lesz. Jó let volna, ha otthon gyermekkorban, védett közegben kimondhattam volna, és segítenek kiválogatni, hogy mit szabad kimondani.

-Mert félek a reakciótól. Félek, hogy nem felelek meg. Lehet-e úgy érezni, ahogy érzek?

- Férjem az ön-azonos x-et (saját nevét mondta) is tudja-e szeretni?

- Megfelelni vágyás miatt, félelemből, hogy borítok valamit, ha kimondom,amit gondolok.

- Anyukám egy tündér, de szimbolikus viszonyba tartott. Az, hogy mit akarok, mit érzek, nem volt, nem lehetett, mert csak egy akarat lehetett a szimbiotikus viszonyban.

'Mást mondok, mint ami vagyok, és mást teszek, mint amit ténylegesen gondolok.

Lényegében ez a szeretet hiánya'-Müller Péter.


'A szeretet alapvetően csak annak a felismerése, hogy az emberek különbözőségeiben egy mélységes közösség rejlik.

A szeretet nem más, mint összhangban lenni a legmélységesebb erőkkel?'- Bert Hellinger.



Mi történt akkor amikor az emlékeidből kiválasztott helyzetben azt tetted, azt mondtad amit gondoltál? Néhány válasz:

-       Kinyílt a szívem, meg mertem engedni, hogy valami olyan érzés haladjon át rajta, ami a sajátom.

-       Érzés-gondolat-tett együtt van. Ha érzés van csak, akkor leblokkolok, nem tudom, hogy mi a teendő.

-       Felmerült közben, hogy nőként foglalkozhatok-e azzal amit szeretek, lehetek-e sikeres?

LEHESSEN AZ, AMI VAN,
ÚGY, AHOGY VAN!

Mit jelent számodra a : Lehessen az, ami van?

-       A hit hiányzik, hogy elhiggyem, hogy jó, ahogy van. El kellene fogadnom magam.

-       Megérezni szeretném, nem kigondolni, hogy mi a jó.

-       A negatív érzéseket nehezebb megengedni, mint a pozitívokat.

 

Az öt nap során jógáztunk, táncoltunk, imagináltunk, agyagoztunk, nemezeltünk, festettünk ,miközben több olyan tárgy  született, mely majd otthon is segíti alkotóját az önismereti útján:

-'A Kincsem'. Az vagyok, aki vagyok. Teljesség, bele látok, és látom, hogy ki vagyok, ha elérek a forráshoz, akkor kinyílnak a szirmok és megmutatkozik.

-LEGYEN

-SZÜTYŐ

-ÚJ NAPPAL, ÚJ HOLD

-EGÉSZLEGES EGÉSZSÉGES EGÉSZEM

-NYITOTT BIZALOM

-A KEGYELEM VIRÁGA

-SZIKRA

-FÉRFI, AKI TESZ

-LÉTÉRITÉS

-EZ VALAMI JÓ

-BÁSTYÁBÓL KIRÁLYNŐ!







- Könnyebb mástól várni az elfogadást,mert ha magamtól várnám, ahhoz hinnem kellene magamban.

-Az élet uralásának ajándéka:az elengedés!

-A tér, és idő ad keretet az életünknek!


   

Nyári táboraink 2017

Figyelem! Új ablakban nyílik meg. PDFNyomtatásE-mail

Tisztán látni

a középpontomból!

címmel

2017.06.21-tól 25-ig

tartottuk hagyományos női önismereti táborunkat Magyarpolányban.

Önazonosságunk akkor valósul meg, amikor a belső bizonyosságunk szerint  mozdulunk, tesszük a dolgunkat, éljük  az életünket.

'De jó lenne tisztán látni, mit, mikor, hogyan kéne, hogy igazán a saját ön-azonos életemet élhessem!'- az ismerős vágyakozás.

Ehhez  kerestünk együtt, és ki-ki önmaga,a táborban eszközöket, módszereket, jutottunk felismerésekre,és  elhatározásokra.

                                                                                                                   Megtapasztaltuk, hogy


'A középpont ad tisztánlátást, erőt és nyugalmat.'

(Müller Péter:Aranyfonál)

és, hogy

      "Az egyetlen igazi tanulás a lényünkben szunnyadó tudásnak tevékennyé ébresztése!"

(Weöres Sándor: Teljesség felé )


                                                                                                                      Beláttuk, hogy

                                                                     

    'Nem kell többé elvárnotok, hogy bizonyos emberek, helyzetek vagy körülmények tegyenek titeket boldoggá!'

(Echart Tolle:Ki kérdezi, hogy ki vagyok én?)


     Tréningjeinken növekedett tudatosságunk , önismeretünk!



Személyes felismerések, elhatározások, pályakorrekciók születtek, melyek közül megosztunk itt néhányat, hátha megszólít téged is, ha van kedved nézd meg hozzá a galériában a tábor hangulatát idéző képeket is:


  1. 'Nem kell mindenkit szeretnem és engem sem kell mindenkinek szeretni...'
  2. '...mi az,amit el kell engedni, hogy tudjam fogadni, aminek jönnie kell...'
  3. '... rajtunk kívülálló erők is vannak...'
  4. 'önmagamat elfogadóval való szeretetteli kapcsolat'
  5. 'Most már én tapsolok, ha valami tetszik.... Magamnak is...'
  6. '....annyi önazonosságból fakadó élményem volt hogy most már magamnak kell megfeleljek.'
  7. '...idővonalamon mentem, farkasszemet néztem önmagammal....'
  8. 'Ne aggódj, ne hasonlítsd magad máshoz, csak haladjál!'
  9. 'Hagyom ,hogy legyen az ami lesz...'
  10. 'Engedem a futó negatív gondolatot menni, ahogy jött!'
  11. 'Nekem kellesz eléggé!'
  12. ' Rajtam múlik!'
  13. 'Ne öljek bele felesleges energiákat hülyeségekbe. Rajtam múlik- hogy lehessen ami van, változtassak.'
  14. '...áramlásérzés, nem kell erőltetni, agyalni, nagy béke van bennem...?..?..kehely, ahol van tér ennek az áramlásnak...'
  15. 'Nekem az elengedés volt a nehéz....'
  16. '...szabadság, tér, elfogadás, bátorság, jelenlét?
  17. '...egyre otthonosabb vagyok belső világomban....folyamat, folyamatos'
  18. '..a magammal töltött időt élvezni, tartalommal tölteni...'
  19. '...kávézom magammal...'
  20. '...a lemosás csodás volt....a lelkem is felfrissült...'
  21. '...tudom mire vágyom, de nehéz kivárnom...'
  22. ',..tudom, viselem és elismerem értékeimet és szerethetőségemet..
  23. ' Van egy erő, ami visz előre, haladok az utamon. Ez az állapot kinyitott egy új kis kelyhet...
  24. '... vegyem már végre észre, hogy én értékes ember vagyok!'
  25. 'amit én nem kaptam meg meg tudom adni a gyerekeimnek'
  26. 'beleállok, vállalom a véleményem. Nem félek, hogy nem fogok kelleni...'
  27. '...dinamikus vagyok, viszem magam, hogy az lehessen, ami van...'
  28. '...ez egy jó új, nem olyan, amitől tartanom kell...'
  29. '...céljaimmal összhangban cselekszem...'
  30. 'Benn és Kinn harmonikus egyensúlya'
  31. '..a jövőre orientálódom és közben itt vagyok a jelenben, ez szuper érzés volt...'
  32. 'úgy döntöttem, hogy nem érdekel engem, hogy tetszik-e nektek vagy sem'
  33. 'arany színű labda. Én irányítom.'
  34. 'nemet mondani a megalkuvásra, bezártságra'
  35. 'harmónia összekapcsolódott a központtal és a szívvel'
  36. 'a szívem súgja, helyes és bizonyos!'
  37. 'ára van a nemet mondásnak,de megéri'
  38. 'végül is rendben lett minden...és minden úgy lesz ahogy kell'
  39. '...lehet, hogy megvan, csak nem veszem észre'
  40. 'gondolat, érzelem összhangban legyen a cselekedettel. Ehhez kell a közeg, ahol ezt meg lehet tenni.'
  41. '...kizárom a külvilágot és megnyitom a belső csatornákat...'
  42. '...felismerem, hogy a reakcióim mikor ösztönösek'
  43. '...ára van a nemet mondásnak, de megéri.'
  44. '...a nemet mondás koordinátái. kocsonyás, zselés, csúszós,... a csúcson a legkeményebb...'
  45. '..legalább érjen körbe a belső bizonyosság keze...'
  46. 'Én azt veszem el, ami nekem kell, amire szükségem van. Azt be kell gyűjteni....,....... és ennek megvolt az ára, de én megfizettem. De ennek nagyon megvan az ereje.......'
  47. 'Középpontom,Kincseim......ez az én egyéniségem. Én vagyok ott bent.'
  48. '...nem gyerekként, nőként játszottam...'
  49. '...az ön-azonos állapotot úgy is megélhessem, hogy nem távolítom el a magam körülieket...'
  50. '...amit a kendős játékkal éreztem, ezt szeretném az anyukám társaságában megélni...'
  51. '...hadd tegyem ami nekem fontos, akkor is, ha másnak nem az...'
  52. 'A lányom a nőiségem legkiválóbb megtestesítője'
  53. '...megvannak a keretek, azok között is lehet mozogni, ha van mozgástér. És mindig van.'
  54. '...Én egy rendetlen rendes asszony lennék...'
  55. 'Szép magzatok...nagyon jól idomultatok hozzám...élethosszig tartó élmény volt'
  56. '..először vezettem 400 kilométert egyedül...'
  57. '...szabad kimondani, megélni az érzéseimet......hogy a többiek is megéljék és ön-azonosnak lenni,... mindezek mellett kellek eléggé...'
  58. '...hogy megélhessem a pillanatnyi érzelmeimet és azt is ,aki nekem fontos,..'
  59. 'Vagyok én a fent és lent és ebből születik egy hatni tudás '

Szem előtt tartva, hogy

'Az igazi tudás átadása nem is tanítás,hanem ráébredés'

(Müller Péter :Aranyfonál)


  1. ...felismerem, mikor vagyok vetítővászon...'
  2. 'tudom, hol tartok az úton'
  3. ' Önazonosság és hatni tudás
  4. '..Körbeölelés, amiben erősödtem...'
  5. '..bizonyos körülményeken nem lehet változtatni, de akkor is a saját hangom használjam...'
  6. '...Inkább legyen játék az élet és nem küzdés...'
  7. '...Nem az igazodás hanem az igazság..'
  8. '..Most már fel merem vállalni, hogy eldönthetem....'
  9. '...Most merem látni, hogy nekem mi a jó...'
  10. '...nem kell teljesítenem ahhoz, hogy jó dolgok történjenek...'
  11. 'nem baj ha nem tökéletes...'
  12. 'föltárom önmagam önmagam előtt..'
  13. 'Olyan tükröt hoztam, aminek van emlékezete is, és én már tudok ilyenbe nézni.'
  14. 'Ha a vezérelv megvan, könnyebb ön-azonosan dönteni.'
  15. '...iránytű van a kezemben...'
  16. 'Az önazonosság egy olyan kaland, ami igényli a bátorságot is...'
  17. '...nem arra figyelek, amit csinálok, hanem hogy hogyan'
  18. ',..keretek közt is lehet mozgástér...'
  19. 'olyan ablak, amivel a világot ki tudom zárni, vagy be is tudom engedni.'
  20. 'Megharcoltam érte és megérdemlem. Hálás vagyok.'
   

Ajkai női csoport

Figyelem! Új ablakban nyílik meg. PDFNyomtatásE-mail

Az ajkai női kör 2001 óta működik.

Akkor hat fiatal, közel azonos korú lány kezdte el az önismeret útját járni.

Az első években hetente, utána kéthetente, és most, a 6. évben már csak havonta találkozunk.

A hat év alatt, egymás mellett nővé, anyává értünk és ezt az utat együtt jártuk be.
Együtt, hisz egymást támogattuk, segítettük, osztoztunk egymás örömében és bánatában, együtt sírtunk és nevettünk. Mindvégig tudtuk, hogy bármi is történjen velünk, van egy csoport, egy közösség, amely elfogadó és megértő velünk.
A háromórás foglalkozásokon a beszélgetéseken kívül táncoltunk, rajzoltunk és meditáltunk.
Mindannyiunk közös célja volt, hogy

  1. önmagunk megismerésén keresztül megértsük környezetünket és a világot,
  2. megtaláljuk igazi, belső önvalónkat
  3. harmóniában és szeretetben éljük az életünket
  4. megtaláljuk és megéljük nőiségünk csodáját

A csoportban szinte mindenkinek volt már gyermeke, ezért jelentős hangsúlyt fektettünk anyaságunk megélésére is. Nehéz feladat volt megtalálni az egyensúlyt életünkben a nőiség és az anyaság szerepeiben.

Egy idő után már csoporton kívül is találkoztunk, beszélgettünk. Őszinte, nyitott, és mély barátságok alakultak ki köztünk, olyanok, melyek előtte ismeretlenek voltak számunkra. Tabuk és korlátok nélkül mertük felvállalni önmagunkat egymás előtt, nem voltak titkaink, és tudtuk hogy egymás bizalmára és segítségére mindenkor számíthatunk.

A csoport életében az egyik legmeghatározóbb élmény volt, amikor az egyik lány második babáját várta. Hétről-hétre szemünk láttára nőtt a pocakja, és már előre megbeszéltük, hogy a szüléskor bent leszünk a kórházban.
Egy szép nyári estén megcsörrentek a telefonok és rövid időn belül mindannyian a szülőszoba előtti folyosón ültünk, vártuk, hogy bent megszülessen a baba.
Néha-néha a férj kijött hozzánk és mondott néhány szót a benti történésekről, aztán megint magunkra maradtunk. A lány édesanyja is csatlakozott hozzánk, a folyosón várta unokája megszületését.
Mi csendben kört alkottunk, megfogtuk egymás kezét és próbáltunk segíteni??
Éreztük, ahogy a szülőszoba előtt életre kelt a csoport ereje, szinte eggyé váltunk.
Becsuktuk szemünket, folytak a könnyeink, kéz a kézben vártuk a csodát??
És a csoda megtörtént. A baba alig másfél óra alatt világra jött?
És mi ott voltunk, együtt voltunk és részesei voltunk?, együtt szültünk??

 

ajkaicsoptudat

Nehéz szavakba önteni, hogy mit ad nekünk ez a csoport. Az elfogadás, az egység, a bizalom csak néhány érzés azok közül, melyek életben tartják ezt a kis női kört.

Mindannyian hálásak vagyunk a sorsnak, egymásnak és önmagunknak, hogy életünk ajándéka ez a kis közösség.

 

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL