“A krízis kétesélyes: rombol vagy épít, de benne rejlik a változás esélye és ígérete.”
Prof. Dr. Bagdy Emőke

Egyedülállóként home office-ban

Hogyan hozzam ki a helyzetből a legtöbbet!

Célunk, hogy a kialakult helyzetben segítsük azokat, akik egyedül élnek és home office-ból dolgoznak. Új helyzet, új kihívások, és sok új ismeretlen akár pozitív, akár negatív érzelem jelenik meg életünkben!

Mégis mit lehet kihozni ebből a helyzetből? Mit tudunk a javunkra fordítani? Hogyan tudunk alkalmazkodni és észrevenni, hogy az új helyzet is tartogat lehetőségeket a számunkra?

Tedd fel a kérdéseidet, ami ehhez a témához kapcsolódik! A legégetőbb témákban cikkeket, hanganyagokat, videókat teszünk közzé, hogy legyen miből ötletet merítened.

Fontosnak tartjuk az egészségünk megőrzését, hiszen pont egy járvány terjedésének meggátolásán dolgozunk. Mit csinálj, hogy a fizikai erőnléted szinten tudd tartani, vagy javítani? Hogyan csökkentsd a stresszt és erősítsd az immunrendszeredet? Praktikus linkek gyűjteményét kapod kézhez ezen az oldalon, amik segítenek a mindennapokban.

Nem vagy egyedül!

Cikkek

11 tipp, hogyan csináld végig nyugodtan a járványt – 6/3. rész

4)    Próbálj meg együttérezni a másikkal

Értsd meg, hogy más emberek miért úgy viselkednek, ahogy. Senki sem azért halmozza fel az élelmiszert vagy a fertőtlenítő szereket, hogy ezzel a másikat büntesse vagy megtoroljon valamit. Krízishelyzetben az önvédelem nagyon ősi folyamatot indít be, ami soha nem rosszindulatból fakad, akkor sem, ha esetleg ezt te így érzed. Tovább

11 tipp, hogyan csináld végig nyugodtan a járványt – 6/2. rész

2. Csak annyi információt gyűjts, ami feltétlen szükséges

Kérdezd meg önmagad, mennyi információra van ténylegesen szükséged? Az aktuális helyzet előhív ugyanis egy morbid bűvöletet: végre történik valami, emiatt azonban a vezető hírek habzsolása még komoly hatással van rád. Tovább

11 tipp, hogyan csináld végig nyugodtan a járványt – 6/1. rész

A pánik pszichológiailag egy teljesen kivételes helyzet. Akkor lép fel, amikor az aktuális helyzetben a menekülés és a megküzdés is teljességgel kizárt. A pánikreakció teljességgel értelmetlen és alkalmatlan a helyzet megoldására. Vajon 5 kg tésztát venni fél kg helyett ebbe a kategóriába tartozik? Száraztésztát venni alapvetően értelmes dolog. Túlzás lenne 5 kg? Talán igen. Pánikreakció ez? A hivatalos pánikdefiníciók szerint nem. Tovább

Online beszélgetés

Egy segítő szakemberrel 2 alkalmas, 30 perces online segítő beszélgetésen vehetsz részt, ha úgy érzed, hogy ilyen támogatásra van szükséged.

Várja jelentkezésedet:

Dr. Dudás Mária

Vető Zsuzsa

Zimmermann Gerda